Бесплатно · Без рекламы · 3 языка
100 Yosh — Здоровым и бодрым до 100 лет
Укажите дату рождения и пол — 100 Yosh каждый день даёт простые задачи для вашего возраста, напоминает об обследованиях и показывает ваш путь до 100 лет.
Отсканируйте камерой телефона Код откроет нужный магазин для iPhone или Android.
- iPhone
- iPad
- Mac
- Apple Watch
- Android
Начните за три шага
Никаких анкет — ваш план готов за минуту.
Вход
Войдите через Apple или Google в одно касание. Придумывать пароль не нужно.
Возраст и пол
Укажите дату рождения и пол — задачи и обследования подстроятся именно под вас.
План на день
Отмечайте задачи за 5–10 минут в день и шаг за шагом приближайтесь к 100 годам.
Всё в одном приложении
План на день, обследования, дорожная карта и прогресс — просто и красиво.
Всё, что нужно для долгой и активной жизни
План на основе научных рекомендаций, который легко встраивается в обычный день.
План на день
Простые задачи по движению, питанию, сну, душевному здоровью и общению — для вашего возраста.
Дорожная карта до 100 лет
Этапы жизни, на что обращать внимание в каждом десятилетии и где вы сейчас.
Напоминания об обследованиях
Давление, холестерин, стоматолог, зрение и другие обследования — вовремя.
Прогресс и серии
Дни подряд, график за 30 дней и успехи по каждому направлению.
3 языка
Узбекский, русский и английский. Язык можно сменить в приложении в любой момент.
На всех устройствах
iPhone, iPad, Mac, Apple Watch и Android — данные синхронизируются между устройствами.
Цели на 100 лет
Долголетие — это не только число лет. Уже сегодня вы готовитесь к простым делам, которые хотите делать сами и в 100 лет.
- Встать с пола без помощи рук
- Донести две сумки с продуктами
- Подняться на 3 этажа
- Поднять на руки правнука
- 30 минут ходьбы без остановки
- Простоять на одной ноге 10 секунд
- Надеть носки стоя
- Продолжать учиться новому
- Быть в кругу близких
На основе науки и с уважением к вам
Мы ответственно относимся к данным о вашем здоровье.
На научной основе
Рекомендации основаны на данных Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), USPSTF и ведущих научных исследований. В каждой задаче есть пояснение «Почему это важно».
Не медицинская консультация
100 Yosh не заменяет консультацию врача, диагноз или лечение. Решения о здоровье принимайте вместе с врачом.
Ваши данные — ваши
Без рекламы, аналитики и трекинга. Данные не продаются и хранятся только для синхронизации ваших устройств по зашифрованному соединению. Аккаунт можно удалить в любой момент.
Политика конфиденциальности
Важно: информация в приложении носит общий рекомендательный характер. Если у вас есть жалобы или хронические заболевания, посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать новые тренировки или менять питание.
Частые вопросы
100 Yosh бесплатное?
Да. Приложение полностью бесплатное: без рекламы и без платной подписки.
Зачем входить через Apple или Google?
Вход нужен, чтобы синхронизировать план и прогресс между вашими устройствами и не потерять их при смене телефона. Пароль не нужен — достаточно аккаунта Apple или Google.
Работает ли без интернета?
Да. После входа приложение работает офлайн: вы отмечаете задачи, а изменения синхронизируются автоматически, когда появится интернет.
Где хранятся мои данные?
На сервере ALLTEN в Германии, передача только по зашифрованному соединению (HTTPS). Без рекламы и аналитики, данные никому не продаются. Удалить всё можно в разделе Профиль → «Удалить аккаунт».
Это медицинская консультация?
Нет. 100 Yosh помогает выработать здоровые привычки, но не заменяет консультацию врача, диагноз или лечение.
На каких устройствах работает?
iPhone, iPad, Mac и Apple Watch (iOS/iPadOS/macOS/watchOS 26 и новее), а также телефоны и планшеты Android (Android 8.0 и новее).
Начните сегодня
Вы в 100 лет скажете спасибо за сегодняшние маленькие шаги.
Отсканируйте камерой телефона Код откроет нужный магазин для iPhone или Android.